Allenati quando ci sono 105 gradi fuori con il frigorifero della palude acceso

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Pubblicato da AuroraWillows

Trascrizione Video

Salve a tutti, fa caldissimo qui oggi, sono le 105 in questo momento, sono quasi le 18:00

Voglio solo fare un po' di stretching stasera.

Sai, come sempre, quando non te la senti di farlo, siediti e fai un flusso libero e renditi un po' un periodo di meditazione per te stessa.

Sai, ci sono giorni in cui non ti senti come se fossi troppo attivo o come se non volessi scaldarmi troppo.

Mi sono appena fatto una doccia, quindi sono tutto tranquillo e fresco e riposato.

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Quindi faro' solo un po' di flusso libero, oggi faro' un po' di lavoro con le gambe.

E iniziamo con questo.

Quindi tergicristallo per le gambe, metti le mani dietro e apri il petto, testa indietro

Mentre tu tergicristallo le gambe

E tu potresti

Fai dei bei respiri profondi.

Porta la testa avanti e indietro

Puoi anche muovere la testa da un lato all'altro.

Spingi il petto in avanti

E questo ti fara' sbadigliare perche' stai stiracchiando tutti i muscoli del collo e della gola.

Ed e' quello che ha fatto.

E lentamente sali

E ora ci faremo avanti.

Respiri profondi.

Lentamente così.

Sai, se sei qui, va bene.

Se ti serve un cuscino, usa quel cuscino.

Vieni giù a Bharatiya Gayana

Ora potresti essere qui, va bene.

E puoi tagliare

Se vuoi usare un cuscino, puoi usarlo.

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Allenati quando ci sono 105 gradi fuori con il frigorifero della palude acceso

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