Jve regole della buona giornata. regola n. 1 - riposo. jve vlog n. 6.

This is first episode where I tell about my rules of Good Day. It will be 9 episodes = 9 rules. Welcome to discuss about JVE Vlog topics at Forum on my website JuliaEarth dot com

Pubblicato da TheoryOfSex

Trascrizione Video

Ciao ragazzi, sono Julia V. Orecchie sul mio blog GVE

Oggi voglio parlarvi del primo istinto di base: dormire.

Come ho trovato per me stesso, il sonno e' il primo istinto base piu' importante per l'uomo.

Ad esempio, se per esempio non avessi dormito abbastanza o non avessi dormito bene,

Non posso fare bene i miei compiti quotidiani Non riesco a concentrarmi su qualcosa ed è piuttosto difficile

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Sai che ho sempre voglia di dormire.

Come potete vedere, devo dormire almeno, non in realta', 8 ore per 24 ore.

E queste 8 ore devono essere esattamente di notte, non di giorno.

Perche' quando dormo di giorno, ci vuole piu' tempo per guarire.

Quindi, come ho capito, e come vedo, devo andare a dormire intorno alle 22. - Sì., intorno al massimo 11 p - Sì.

e svegliarsi 7-8 a - Sì.

Allora mi aiuta essere attivo e pieno di energia tutto il giorno.

Ho scoperto da solo che ho delle regole specifiche per dormire, per essere recuperato e pieno di energia per il giorno seguente.

Allora, quali sono queste regole?

Quindi all'inizio devono essere 8 ore di sonno.

Un altro, deve essere di notte.

Quindi per questo devo andare a dormire alle 22:11. - Sì. e svegliarsi 7-8 a - Sì.

E come se fosse la terza regola, ho bisogno di una stanza dove dormire abbastanza ossigeno, pulito e silenzioso.

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Jve regole della buona giornata. regola n. 1 - riposo. jve vlog n. 6.

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