Dea Aurora Willows Mobility Class 114
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Pubblicato da AuroraWillows
Trascrizione Video
Bene, buongiorno a tutti.
Allora, oggi mi limiterò a fare un po' di stretching.
Ieri ho fatto il secondo vaccino per l'herpes.
Non mi fa sentire molto bene oggi.
Allora, mi stanno venendo le palpitazioni, il mio corpo e' davvero dolorante, le mie spalle sono doloranti.
Quindi mi sdraiero' qui sui miei blocchi, per sgranchirmi la schiena.
Apri le spalle e fai un bel respiro rilassante.
Allora, apri il petto.
Ti stai anche stiracchiando il collo mentre fai questo.
Ora abbasserò le gambe fino alla posa di farfalla
Allunga le cosce interne
Lentamente, gira la testa da un lato all'altro.
Apri le gambe, tiriamo l'argano e puliamo un po' le gambe.
Vai al tuo ritmo qui.
Mi rilasso.
Ora tutto si sistemerà.
D'accordo, da qui stiamo per salire
E ora mi giro dall'altra parte.
E mettero' un blocco su entrambi i lati e mi pieghero' in avanti.
Solo allungando la parte posteriore del collo
Spingi le spalle giù dalle orecchie
E se ci riesci, abbassati fino ai gomiti
Un bel tratto profondo del collo
E faremo un lento flusso, allungando la parte bassa della schiena.
E il collo
Bene.
Lentamente.
Va bene.
Da qui ci siederemo davanti
Fai un po' di movimento.
Stiamo per abbassare la testa, quindi appoggiati di lato.
...
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