Facile allungamento per la parte bassa della schiena e i quadricipiti
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Pubblicato da AuroraWillows
Trascrizione Video
Salve a tutti. Quindi oggi faro' qualche lavoretto di scena. Se hai un rullo di schiuma, puoi usarlo.
Se non hai un rullo di schiuma, puoi usare solo un lungo cuscino. Potresti anche usare un cuscino piccolo o...
Un cuscino rotondo o potresti usare dei blocchi di yoga se hai Usero' il rullo di schiuma e...
In realta' ci metto sopra una coperta. Metto la coperta sopra perche' se non lo faccio...
Mi farà male alla schiena. Mi vengono i lividi facilmente. Ho un raro disturbo del ****** che se mi viene
Ho sbattuto o qualcosa che mi ha colpito molto facilmente. Non e' contagioso o altro. E' solo che...
come il mio ****** Se qualcun altro ce l'ha, fammelo sapere. Conosco un'altra donna che ce l'ha.
E' solo un livido molto facilmente e ci vuole molto tempo perche' il livido se ne vada.
Quindi e' per questo che l'ho coperto, perche' se mi sdraio su questa pelle nuda
Mi farà male tutta la schiena. Ok, voglio iniziare oggi con...
Faremo dei cerchi
Va bene, solo un po' di movimento. Ora, se non riesci ad alzare il braccio e ti sei strappato
La tua cuffia dei rotatori e non puoi fare i cerchi, basta alzare le braccia il piu' possibile.
Respiro profondo. Tieni gli addominali stretti, cosi' li metti in profondita'.
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