Giorno 40 della sfida gpp con julia v terra. l'ultimo giorno della mia sfida è andato bene.

It was hard to collect myself for the last training day in my first in life 40-days challenge. But I did it! And the workout was good :) Join my VIP FanClub and work out with me!

Pubblicato da TheoryOfSex

Trascrizione Video

Oggi e' il 25 aprile del 2022 e oggi e' l'ultimo giorno della nostra sfida GBP.

E sai che ho incontrato cosi' tante fasi diverse in questo periodo.

E a proposito, faro' un altro video in cui spieghero' tutto da zero fino alla fine.

fino al 40° giorno Quindi oggi mi allenero' piu' facilmente perche' ho ancora le donne.

Giorni Ok, il nostro primo esercizio di movimento Cat-Cow Per questo siamo qui.

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Quattro e spostiamo la spina dorsale su e giu'.

3, 2, 1, 55 secondi.

Devi sollevare la tua spina dorsale su e giu'.

Facciamolo. Così va bene.

Questo si sta scaldando. Allora, abbiamo quattro esercizi di riscaldamento come al solito e poi facciamo tutti gli esercizi.

Significa che sono più lunghi nel tempo.

La metà del tempo

Cerca di fare i tuoi movimenti onestamente, come si deve. Cerca di raggiungere il punto più alto e più basso dell'aria.

E' quasi pronto.

Mettetevi in posizione. Ottimo lavoro!

Quindi il nostro prossimo esercizio Ci sdraiamo sul letto, ci pieghiamo le gambe e le mettiamo da una parte e torchiamo il corpo da un'altra parte.

E questa mano è per il ginocchio.

20 secondi.

Devi tirare entrambe le ginocchia a te stesso e girare a destra

La metà del tempo

Rilassati, non dimenticarlo.

E' quasi pronto.

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Giorno 40 della sfida gpp con julia v terra. l'ultimo giorno della mia sfida è andato bene.

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